【眠気に打ち勝て！】夜勤を無事に乗り切るためにやっている事５選！！

　こんにちは！今日は夜勤が終わって帰宅後すぐにブログを書きたいと思います！眠くて変な文章になっていたらごめんなさい！(笑)

　というわけで、夜勤を無事に乗り切るために僕が意識的に行っている事について書きたいと思います！

　ちなみに、プロフィール欄にも書いてありますが、自分は現場で働いている介護福祉士です。５年くらい夜勤をやっています。

夜勤前によく休む

　これは、大体の人がやっていると思いますが、夜勤前はしっかりと休養を取ることが大事ですよね！睡眠を取らなくても、好きな音楽や動画を見ながらまったり過ごすだけでもかなり夜勤中の眠さは変わってきますよ！ポイントは、ぼーっとすることかと！！

夜勤前、中にカフェインを摂取する

　これもベタな方法なのですが、コーヒーや栄養ドリンクを摂取します。どちらが効果があるのかは自分自身よく分かりません(笑)そもそも、カフェイン取っているから眠くなっていなのかすらも分かりません。もしかすると、気持ちの問題で眠くなっていないだけかもしれないです！

　信じる物は救われるってことです！(笑)

無駄に体を動かし続ける

　体を動かして有酸素運動的なことをしましょう！脳に酸素がいって多少は眠気が飛びます！でも、ぐったりして業務に支障がでない範囲で頑張ってくださいね！

　自分は腰痛体操なんかもして、腰痛予防を兼ねて体を動かしています

夜勤後の楽しいことを想像する

　もう、これはそのままです！とにかく楽しいことを想像してください！

　例えば、謎解き公演に参加して謎解き成功するとか！宝くじで３億円当たるとか！想像しながらニヤニヤ仕事をするくらいのものがベストですっ！！ここでのポイントはニコニコでなくニヤニヤするってことですよ！

思い切って仮眠する

　これは諸刃の剣です。まさにハイリスクハイリターンです。介護のような命を預かる現場で居眠りをしてしまう。それすなわち、（最悪のパターンですが）利用者さんの怪我や死亡事故につながることも・・・

　自己責任でお願いします。自分は１人夜勤の時は仮眠したことありませんよ？

まとめ

　ここまでご覧いただきありがとうございました！

　これだけ書いておいてから言うのもなんですが、結局は自分の中で一番いい方法を見つけるのがベストなので、色々な方法を試してみてくださいね！
　そして、夜勤が終わった後、車で帰宅する方は眠いなって思ったらコンビニやショッピングセンターの駐車場などで仮眠を取ったりして安全に帰宅してくださいね！家に帰るまでが夜勤ですよ？

　それでは楽しい夜勤ライフを～！

　あ～謎解き行きたいなあ～